1、【多喂奶】平时增加喂奶次数，让孩子吸出乳汁，注意减少涨奶几率
2、【两边均衡吃】喂奶的时候不要因为自传陔侔抒己抱孩子的习惯或者躺的位置局限于一边，否则另一侧奶容易排不干净，出现挤奶甚至导致乳腺病变
3、【切忌盲目补汤】因为怕自己奶水被吃光或者吃了不能够足够分泌喂宝宝就猛喝汤水，这样供需不平衡也容易导致挤奶。
4、【挤空不吃的奶】一般孩子吃一侧奶就可以吃饱了，不吃的一侧一定要排空。把乳汁挤出来，否则容易胀满、结块出现挤奶
5、【借助吸奶器】孩子不在身边或者孩子吃饱了不需要吃奶的时候，如果感觉乳房发热、肿胀，就需要借助吸奶器了。一定要排空
