宅家适当运动项目

1、宅在家中，可以跳跳绳，如果有专业跳绳器就很好，没有的话，简单绳子也可以使用。

2、在家中也可以坚持做几个俯卧撑，要根据自身身体素质，合理进行锻炼。

3、也可以做一下扭腰运动，活动一下手脚，让四肢放松，血液流动循环。

4、宅在家里，打开音乐，翩翩起舞，舞步可以使人身心放松，忘记疲惫。

5、宅在家里，也可以打打拳，出出气，让身体动起来，更加健康。

6、家里还可以做仰卧起座，可以不受场地限制，自己就可以完成锻炼。