1、把带壳葵花籽放入一个大碗中。加入足以没过葵花籽的水，加入1/3 至1/2杯盐 把葵花籽及盐、水搅匀。放置一晚让葵花籽充分吸收盐水，更入味。
2、沥干水分, 把盐水倒掉并用吸水纸把水吸干.把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。在烤盘上铺一层烤盘纸，然后撒一层葵花籽在上，不要重叠。
3、把葵花籽放入烤炉里烤 把葵花籽烤30至40分钟，直到外壳呈现金黄色，不时翻动。
4、即食或保存 趁热放入一茶匙牛油拌匀就可以享用了。就可以在烤盘中晾凉了再放入密封容器中保管起来以后享用。
1、把带壳葵花籽放入一个大碗中。加入1/3 至1/2杯盐 把葵花籽及盐、水搅匀。
2、把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。把葵花籽放入烤炉里烤 把葵花籽烤30至40分钟，直到外壳呈现金黄色
