手脚冰凉怎么办

1、注意保暖。平时特别是冬季要主要手脚的保暖防护。

2、饮食高热量。可以多吃一些高蛋白高脂肪的食物，比如肉类、蛋类等。

3、注意锻炼。平时多参加体育运动，运动会增加血液循环，增加肌肉的耐受性。

4、养生按摩。中医足底按摩和手背按摩可以促进手脚保健，减少手脚冰凉。

5、睡前泡手脚。热水泡脚会加快血液循环，提高手脚的温度，改善手脚冰凉的现象。

6、食物温补。可以多吃一些牛羊肉等温补的食物，可以帮助我们增加机体能量达到温补的效果。