怎么制定一个健身计划？

1、了解自己的身体，判断自己适合什么样的健身计划。

2、制定良好的饮食计划，饮食比训练更加重要。

3、每天给自己安排合理的训练，循序渐进。

4、不要心急，健身是一个长期的习惯，不要操之过急。

5、给自己一个良好的休息时间，张弛有度。

6、选择一个好的健身教练，一个好的督促者可以让你事半功倍。