初次怎么辟谷

 时间:2024-10-11 19:01:33

1、第一次辟谷时间不宜太长,7天到14天比较合适,时间也不能太短,第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。

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2、第一次辟谷,建议新人经常喝水,甚至吃一点点水果也无妨,辟谷期间建议正常上班,避免重体力劳动。

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3、早上起床,或者从椅子上站起时,慢一些,最好扶一下桌子之类,有的人会出现低血压症状,头晕甚至摔倒。

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4、辟谷期间除了注意休息,要有适当锻炼,强度不要太大,散步,骑车等强度不大的户外运动都挺好。

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