足球菜鸟练习跑动中运球的动作要领

 　运球与跑动的关系，跑动中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬、运球腿前摆脚触球和运球脚落地支撑紧密衔接三个环节组成。

要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬;

其次后蹬与运球腿前摆要紧密衔接，使蹬，摆与推拨球用力协调一致地作用于球上;

最后运球脚推拨球后积极快速落地，使身体与球保持合理的距离。