运动减肥八大要诀

1、开始运动——前2周体重

2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪

3、肌力运动可以增加朔身效果

4、每周运动5-6天瘦的比较快

5、早上是运动减肥的最佳时机

6、让心跳加快但是不要太勉强自己

7、运动时间越久，消耗脂肪率越高

8、减肥成功后维持每周3次的运动