辟谷轻断食健康养生的方式有哪些

1、推荐16：8轻断食方法：

16：8轻断食法：将一天24小时划分为两部分，一部分为进食期，另一部分停止进食，该方法就是把每天的食物规定在8个小时内吃完，其余时间只喝水。

2、例如早餐是早上9点吃，那么晚餐就必须在下午5点的时候吃完，5点以后一直到第二天早上9点之间都是为禁食期。

3、轻断食期间要多喝水，进食期间应当多吃高蛋白质的食物和蔬菜。

4、禁止暴饮暴食，如果有感到不舒服，应当暂停禁食。