1、很多人说抽筋是因为缺钙，其实抽筋的原因有很多，不单单是因为缺钙，第一种原因可能是以为你在睡觉时受了凉，小腿受了寒冷，便会痉挛让人一下子疼醒。
2、如果你当日运动太过于剧烈，到了晚上全身放松，但是做的拉伸运动不够，那么小腿局部产生的乳酸增多，肌肉痉挛造成抽筋。
3、要注意新陈代谢，运动后出汗多，但是水分并没有跟上，那么就会造成我们身体内水分的大量丢失，间接的造成肌肉局部的血液循环不是很好，那么就会很容易的引起痉挛。
4、若是在爬山、攀登等活动陪你过后出现的小腿抽筋情况，那么应该是你的腿部较为疲劳，最好运动后进行必要的拉伸，充分的放松。
5、还有一种可能就是大家知道的缺钙或者就是睡眠的姿势不太好，例如长时间的压迫小腿，或者在日常生活中比较挑食，在饮食上一定要注意丰富与健康。
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