考科二紧张怎么办

1、深呼吸法，通过呼吸节奏的调整，来达到对自己的思维进行调整的目的。

2、比如心跳，具体到面部紧绷等，深呼吸，可以稳定一下自己的情绪。

3、转移注意力法，转移注意力，就是把自己从焦虑的情绪设想中摆脱出来，不要去想结果如何。

4、在心里想科二考试的流程，平时怎么练车的，顺序是怎么样的，自己在心里默默想几遍。