1、要注意保暖，带上棉袄、羽绒服和毛衣，避免感冒。在西藏感冒很危险，要多喝水，少洗澡，一定准备些感冒药。
2、多备一些抗高原反应的药，避免一些不必要的运动，尽量节省体力。
3、在进入西藏地区后，要随身携带几瓶赛尔复得，随时补氧，并增强自身免疫力。
4、有心脏病、严重的呼吸疾病、心血管、精神方面的疾病的人不要进藏，体弱、高血压、糖尿病、感冒的人最好不要进藏，不能盲目跟风，一定要保证身体合适进藏。
5、若身体出现较大高原反应，一定要及时就医或立即转移至海拔较低的地区。
6、最重要的一点，保持良好的心态，克服对高原的恐惧，减轻心理负担。
