1、1.坚持进行早锻炼。
我们应该在早上尽量早一点起床，然后做一些晨练，比如跑步，练太极，这不仅能够锻炼身体，还能够修身养性。
2、2.必须吃早饭。
因为它可以稳定我们的血糖。最好吃清淡一点的，比如一杯粥，一杯牛奶或者一杯豆浆，但是记住不要空腹喝，粥可以空腹喝，再加上一块面包或两三个包子或馒头，有条件的话，燕麦粥最好，因为他有较低的血糖指数。
3、3.尽量步行。
如果我们的住所离工作地点或学校 不远的话，最好步行去上班，这样既可以锻炼身体又节约打车的钱或油费。
4、4.多吃水果和蔬菜。
最好是当季的，可以对照我们的身体所缺的营养成分对应多吃一点，比如如果你本身体内缺维生素C，我们可以多吃点苹果。
5、5.最好睡午觉。
最好睡一会儿午觉，这样可以降低患心脏病的几率。
6、6.禁止熬夜。
不要熬夜，最好保证每晚有8小时的睡眠时间。
