1、将白藜麦和玉米渣洗净，浸泡2小时，放入电饭锅中煮熟
2、铁棒山药也洗白，用水蒸，容易捣碎
3、把鸡胸肉打成丁耕酱。激科盯把它放在碗里。加一点盐，一些米酒，一些生酱油和大约半个淀粉蛋壳。徒手搅拌。用筷子。腌半个多小时
4、蘑菇洗净备用。
5、将藜麦和玉米渣与山药混合，捣碎成泥（这里需要完美的力量和绝对的耐心），然后放在一边
6、把蘑菇和鸡丁炒熟。把它们放进碗里，把油排干
7、把保鲜膜铺在桌子上，把泥放在上面，铺好，压实
8、把油条、蘑菇丁和鸡肉包起来！不要让填糟舍料滑出来。把它挤紧
9、好吧，圆饭团
10、早餐满意度
