春季怎么养生最好

1、春季是生发的季节，也是肝气旺盛季节。

2、春季应吃一点青色的、清淡的。

3、天然的蔬菜和水果。

4、韭菜能补肾益阳。

5、能够调和脏腑、行气活血、增进食欲。

6、暖胃、下气、散血、除湿。

7、山药具有健脾养胃、补肺、固肾、益精等作用。

8、最大的特点是能够提供大量的黏液蛋白。

9、能预防心血管系统的脂肪沉积、保持血管的弹性。

10、菠菜也是一个很不错的食材。

11、还有女性和中老年人容易缺乏的矿物质——镁。

12、菠菜含草酸太多，放在沸水上烫一烫。

13、去掉过多草酸即可。