跳远怎么练会跳的远

 时间:2024-10-30 04:14:44

1、跳远需要手臂的摇摆非常的有力量,练习俯卧撑可以帮助我们快速的增强手臂力量。

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2、体力不足的可以试试下面图片所示的练习方式,注意保持正确的姿势,。either坚持15分钟即可。

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3、练习腿部力量可以尝试每天100个高抬腿,可以快速提高腿部力量。

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4、注意在跳远时保持足够大的手臂摇摆的幅度,中心往前移。

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5、跳远的每个阶段都有自己特殊的练习技巧,起跳时注意保持两腿距离与肩同宽。

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