如何挑选燕麦片

 时间:2024-10-13 12:42:53

1、一、燕麦的含量配料越简单越好!配料表中只有燕麦一种成分的最好,就不会额外添加一些糖、油等物质。想要搭配水果、坚果等可以自己去添加,食材也更为新鲜。

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2、二、麦颗粒的完整度实验表明,燕麦的加工程度越低,血糖和胰岛素的反应就会越小。对于颗粒的完整度来说,燕麦米是最好的,其次:燕麦米>钢切燕麦>快煮燕麦>即食燕麦,不建议选择膨化油炸的谷物脆麦片和加了糖分的即溶燕麦片。

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