1、多喝水。消化不良了可以多喝一些水，水是帮助消化的，另外，有时消化不良还会引起拉肚子，喝水还可以防止因拉肚子引起的脱水。
2、吃一些促进消化的食物，例如山楂。山楂能增加胃消化酶的分泌，促进消化。
3、消化不良了千万不要再吃淀粉类或者油腻的东西了，可以吃一些利于消化的，例如流食、水果蔬菜等，且一定要少吃。
4、可以喝一些陈皮水，陈皮有消食降脂的功效。不过一定要用陈皮，新鲜的橘皮可是无此功效的哦。
5、多运动。这个就不用多说了，运动不仅能消食，还可以消耗多余脂肪，有减肥的功效。就算没有消化不良多运动一下也是对身体十分有利的。
