香煎鸡胸肉鸡柳

1、鸡胸肉切条，

2、加入盐

3、白胡椒粉和黑胡椒粉

4、还有蕃茄酱拌匀，腌制备用。

5、锅中放一点油，烧热锅。

6、下鸡柳，火稍微调小一点，等到鸡肉一面变白后翻面。

7、翻面后煎的时间要短一点，稍微一煎就可以了，看到变色有焦痕就赶快拿出来，时间长了会发柴。