1、按摩法
腹部出现了胀气的症状后，可以采用人工按揉的方法来帮助胃肠蠕动，帮助体内气体排出，方法是患者平躺在床上，家人以患者肚脐为中心，顺时针方向轻轻按揉，一次按揉二十下左右即可。
2、运动法
患者出现了腹胀现象后，最好不要躺着或坐着不动，这样不利于气体排出，正确的方法是可以适当做些家务，做些运动，老年人如果不能做剧烈运动的，可以散步的形式，帮助腹部气体排出。
3、大蒜排气法
不知你是不是知道，煮熟的大蒜籽是可以帮助人体排出气体的，所以当你感觉气体不能排出的时候，可以把大蒜籽放在锅中，用水煮熟，然后服下，这个效果比较明显，基本吃下后你就有想打屁感觉。
4、金橘排气法
金橘是一味很好的中药，有人用它来治咳嗽，但你知道吗？金橘也是可以帮助人体缓解腹部胀气的，我们可以把金橘洗净切细，放到水里煎煮，煎好后喝汤并且把金橘一起服下，效果也是不错的。
5、心情舒畅法
身体的好坏其实与心情是有直接关系的，长时间心情压抑的人，身体出现的毛病也比正常人的多，并且心情抑郁也是引起腹部胀气的原因之一，所以患者一定要调整好心态，保持良好的心情也是缓解腹部胀气的有效方法。
6、及时就医
腹部胀气严重的，以上的方法都不见效的，还是急早就医，遵医嘱服药治疗，这其间还是要适当运动，以清淡饮食为主，不要吃辛辣食物，少吃多餐，等到身体腹胀消失，再恢复正常饮食。
