【田径】图解全距离助跑跳远

1、助跑
．５公尺助跑，使用助跳板及跳箱。
．１０公尺助跑，使用唿拉圈。
．１５公尺助跑，使用唿拉圈及跳板。

2、全距离力跳远
．全距离助跑。
．起跳动作
．以惯用脚起跳。
．空中动作。
．两手两脚前伸。
．着地动作。
．两手下压，两脚前伸。