1、 心理治疗主要适用于治疗精神因素引起的失眠，如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等。
2、 包括： ①支持性心理治疗;②心理疏导治疗;③认知治疗;④行为治疗等。
3、 自我调节对于治疗失眠也是非常重要的，具体的措施有：
4、 第一、要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。
5、 第二、每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
6、 第三、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
7、 第四、按摩也可以促进睡眠。但不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
