跳绳双摇技巧

1、要增加制空时间。双摇不像平常跳绳跳的保米马藁越快越好。所以不能采用点脚尖直腿的方法。要采用弯腿高跳的方法。这样比较容易实现双摇。

2、接下来就是摇绳一定要快。简单一点方法就是普通跳绳时不断加快，到一定速度再高跳改为双摇。当然熟练后也可以直接双摇。

3、最后就是跳绳了。买稍微沉一些的绳，但也不要太沉。这样可以更加方便的加速。如果还是不行就买一个中间细两边粗的特殊跳绳。那个可以要很快地。