心里憋屈怎么办

1、诉说

不要憋屈在心里受着，换位思考下，如果家人心情难过找你来倾诉，我想大部分人都会安慰或者用心倾听，所以大胆的找个家人或者好朋友来倾诉你为什么难过吧。

2、转移注意力

比如说去公园、野外之类的地方散散心，或者听会音乐、打会游戏之类的娱乐活动，放松自己的心情，保持心情愉快

3、试图解决问题

要发现你心里憋屈的原因所在，大胆的去解决问题、看清问题，如果你不解决这件事会在你心里一直压下去，你的心理很可能承受不住从而得了心理疾病。

4、找出问题所在

不要只难受，你要思考问题的所在，试试自己一个人静一静，想一想，总之不要让自己不知道为什么难受，只要你找对了问题，对症下药，解决它就是了。