肩颈拿提_上班族肩颈按摩

1、步骤

准备姿势：按摩者站在被按摩者的正后方

定位：被按摩者将手搭在对方两侧肩膀靠近脖子的地方，大拇指贴近脊柱外侧上方的骨头

过程：双手虎口张开，手部整体位置不动，大拇指发力向上推，整个手掌捏住肌肉同时向上提，提到顶端保持3秒左右再放下

2、按摩力度

中等力量，大拇指是动作的主导者，感觉整块肌肉跟随拇指运动即可

3、被按摩者感受

感觉力量渗透肌肉，酸痛感不强烈，较舒服

4、细节图示

大拇指发力向上推

虎口拿住肌肉上提