如何克服白天黑夜颠倒

 时间:2024-10-26 09:15:52

1、白天不要睡觉,让自己忙起来,坚持到晚上按时上床。

2、坚持运动,多亲近大自然,有空跑跑步,爬爬山。

3、晚上远离电子产品。

4、睡前听舒缓的音乐。

5、晚上不要吃太饱,看电视电影要看舒缓的。

6、坚定信念,想想晚睡的坏处,脸上会长斑,会有黑眼圈,早睡会变漂亮,激励自己。

7、睡前散散步。

  • 香港由哪些地方组成
  • 印刷中使用免酒精润版液的必要性和可行性
  • 英雄联盟手游怎么注册账号
  • 时空召唤英雄陈灵装备与芯片搭配攻略
  • 粥的家常做法
  • 热门搜索
    平安校园手抄报图片 小学生体育手抄报 庆祝国庆手抄报 福娃过大年手抄报 植物手抄报 庆元旦手抄报内容 唐山世园会手抄报 关于科技节的手抄报 数学乐园手抄报 宣传普通话手抄报