怎样预防颈椎病

 时间:2024-10-20 14:36:10

1、纠正坐姿 纠正坐姿,纠正坐姿的好处太多太多,小编从小学生开始到生活中工作 就不断的听到老师父母要求纠正坐姿,这些都是为我们的身体好,为了健康请您纠正错误的坐姿

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2、减少负重 特别是那些学生族,减少书包负重,还有那些销售人员,小编每次见他们都能看见他们背一大包商品

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3、降低枕头高度 比较高的枕头不仅可以引起落枕还可以引起颈椎病,正确的方法是放在脖子下不是放在脑袋下的。

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4、少玩手机 手机就像黏在我们手上一样,老是想低头看看。低头族的您是属于危险状态的,要学会保护我们的颈椎啊

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5、锻炼 长时间低头工作我们就要学会做颈椎保健操,具体步骤小编就不写了,可以去网上百度一下,或者去看我的经验

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6、以上步骤是小编根据经验编写的,不解的地方可提问,ok。

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