如何摆脱拖延症的困恼

 时间:2024-11-01 21:54:23

1、把目标定好,为了定好的目标要行动,立即立刻,不要拖延!

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2、把时间规划好,10分钟,1个小时或者10天,要有规划,岳蘖氽颐按照规划一步步完成,如果因为特殊事情耽搁,要想办法补回来。

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3、集中精力,做事必须专心,否则一件十分钟干完的事,我们能干一个小时。专心致志的完成每一个制定的目标。

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4、无法集中精力就要学会休息。当注意力分散的时候,可以暂时停止,听听音乐,吃点水果,让自己身心放松,再重新进入状态。

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5、任务完成后,记得要奖励自己,这样下次才能有坚持下去的动力。

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6、坚持完成上述,慢慢的,拖延的习惯就会被一点点改正掉。加油!

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