小叶苦丁茶如何减肥

1、小叶苦丁茶非常耐浸泡，我们在冲泡的时候第1遍先洗茶，然后再用开水冲泡，小叶苦丁茶可以泡7-8遍水。

2、小叶苦丁茶适合在饭后饮用，尤其是吃了比较肥腻的食品以后，减脂的效果特别好，。

3、不过尽管这样我们也要管住自己的嘴，尽量少食用一些高脂肪高糖的食品，饮食上一定要注意，多食用一些清淡的蔬菜水果少吃大鱼大肉，

4、在长期饮用小叶苦丁茶以后会对自己的口味有所改变，逐渐对肥腻的食品失去兴趣，

5、当然喝小叶苦丁茶的同时，如果配合积极的锻炼效果就更加的好了，养成早晚锻炼的习惯不仅能够减肥，而且对自己的身体也好，

6、一定要戒除零食，零食是肥胖的大敌，尤其是一些高热量高糖的零食，如果想要减肥就要和它们说拜拜，

7、养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，

8、苦丁茶虽然好，可是也不是人都适宜，，孕妇，孩子以及有胃寒的体质的人不适合饮用，而且苦丁茶也不适宜长期饮用，我们在服用小叶苦丁茶时，可以间隔一段时间饮用。