1、干净的黑豆，不需要排水，直接用空气炸170度，20分钟左右。时不时地，把它拿出来翻一翻。或者把它放在180度的烤箱里大约30分钟。在这期间，我们需要加倍。
2、核桃去皮洗净。
3、然后把核桃放进搅拌机里研磨。
4、枸杞，买免洗，直接放入搅拌机研磨。
5、将黑芝麻放入搅拌机，按破壁键或手动点动。几秒钟后，有必要停一下，然后把粘在杯子壁上的芝麻切掉。别打败它。是泥。
6、黑豆直接倒入破壁机里，打成粉。??先打芝麻再打黑豆，破壁机很好洗呦。
7、这时可以关火??了，然后把混合好的食材倒入锅里炒均匀。就可以揉团子啦。如果揉到最后不粘了，不好揉成团，可以在加热一下，就好揉了。??如果想芝麻团更湿润些，可以多加20克蜂蜜。??我觉得现在的这个甜度刚刚好，也能成团。
8、每团10克，揉了120个团。家里大人每天2颗，小孩每天1颗的量，差不多吃20天的量。
9、放在保鲜盒里密封保存。放入冰箱冷藏，吃的时候取出！我是每天早上拿出来6颗放在一个小密封盒里，全家人上午一颗，下午一颗。??食补的食材，每天按量长期吃，才能看的出来效果。
