简单营养早餐

 时间:2024-10-16 09:07:19

1、(1)小米、黑米、铂夜殁荔薏米、糯米睡前放入碗中,加水浸泡(不可使用热水)(2)银耳撕碎,莲子去芯(莲子心有败火作用,有苦味,看个人爱好傧韭茆鳟)、核桃仁切碎,红枣与桂圆切小(3)将所有食材加入高压锅,水加超过食材5厘米为宜(4)等待约30分钟左右,加入红糖,再闷10分钟即可出锅

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