1、先把针灸针准备好，用酒精棉球消毒。
2、足三里是一个穴位，能治疗多种疾病，在左右腿腿骨的外侧，找穴位的简易方法是把手掌放在膝盖上，中指指甲按到的地方就是足三里穴。
3、找准穴位，用酒精棉球擦穴位消毒，自己把针迅速的扎进去，捻转运针，有酸、麻、困的感觉后，停留十五分钟到半个小时后拔针。
4、不会扎针灸的网友，只要能找准穴位，可以用一个牙签点扎穴位，也能起到一定作用。找穴位时应该先用指甲掐按穴位，有酸、胀、困感就是找准了穴位。
5、不会扎针灸的网友，可以找准穴位，按摩足三里，正方向按50下、反方向按50下，再点压50下，直到肚子不疼，没有再想拉肚子的感觉就不用按了。
