瑜伽减肥必学的正确坐姿：[3]吉祥坐/至善坐

1、吉祥坐：

挺直腰背.坐于垫子上，弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。弯曲右膝，让右脚自然地放在左大腿和左小腿肚之间，双手成智慧手印

2、至善坐：

坐于垫子上，弯曲左膝，双手捉住左脚，把左脚跟紧紧贴住会阴部位，脚板底紧靠右腿.然后弯曲右膝，将右脚放在左大腿根部，右脚跟和左脚跟在一条直线上.双手成智慈手印.