长期顽固性便秘有什么治疗的最佳方法吗？

1、便秘者的当务之急是检查饮食状况，对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。

2、生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。

3、当你受到惊吓或紧张时，你的肠子 也会停止蠕动，如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。了解更多请搜索润|肠清益菌胶囊。