1、 孩子睡觉老醒，这个时候不要给他换尿布，不要担心孩子晚上会饿，孩子晚上没有醒来，不要刻意叫醒孩子换尿布，让孩子出现习惯性的夜醒。
2、 孩子午睡不要睡太长时间，孩子睡的太多，很容易晚上睡不安稳，白天只要保持孩子精神状态不错，情绪稳定即可。
3、 孩子晚上睡不好，会尽力几次循环的浅睡，浅睡到深睡见的过度，容易醒过来，或翻身，不要一听到声响就抱起来。
4、 白天让孩多消耗精力，孩子越大动作越多，让孩子多爬爬，多坐坐，不要用电子产品安抚孩子，容易让他们头晕脑胀。
5、 妈妈多陪陪孩子，陪伴的质量高了，孩子晚上就不会因为跳过焦虑而睡不好，孩子醒时，妈妈不要发脾气，要温柔的安抚孩子。
6、 尽量排除对孩子干扰的外因，保持空气清晰，睡眠不要出的呢太厚，卧室不要放电视，电脑，以免干扰孩子的睡眠。
