便秘了有哪些做法是增重便秘

1、便秘的人少吃点辛辣食品，比如辣条，辣的东西少吃，会增重便秘

2、便秘的人少吃点油炸食品，比如油条，油炸食品会增重便秘

3、便秘的人少吃点烧烤之类的食品烧烤也会增重便秘

4、便秘的人最忌讳一天坐到晚，不怎么运动的人

5、便秘的人要少吃，不要暴饮暴食

6、便秘的人最忌讳吃了睡，睡了吃，很少喝水