臀桥要怎么做

1、平躺于地面，双腿屈膝，双手放于两侧。

2、臀部发力，撑起身体。

3、达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。

4、慢慢放下。

5、总结如下。