1、好的音乐可以直击人的心灵。先放上一首喜欢的音乐，注意不要太HIGH，也不要太过忧伤，最好是些悠扬的纯音乐。
2、配制复方精油：月见草油做为基础油，10ML月见草油+3滴雪松+3滴甜橙。摇晃均匀。
3、将调制好的复方精油倒5滴在掌心，然后双手用力搓，再覆盖在脸上深呼吸，嗅香味。
4、闻后，再把手心的油抹在胃部，逆时针方向按摩。注意，顺时针调节肠胃，逆时针调节情绪。便秘患者不适合使用逆时针方向按摩。
5、按摩至油完全吸收后，两手交叠，扣住胃，深呼吸，这时候深呼吸非常重要。
6、胃部有个穴位，两手可以逐渐用力按下去，但一定要配合好呼吸，切记。逐渐用力按的时候呼，再逐渐减力吸。
