1、多锻炼。大家还记得自己跑步的时候的场景吗？有没有有时候会想着多坚持跑一会儿，毕竟这样对身体比较好，提高身体的耐力。我们在锻炼的过程中，这种坚持也会反映到我们的精神中来，从而让我们产生积极的一些情绪。
2、多阅读。阅读是人类很多品质的来源，我们会看到很多的成功人士，总不会忘了去阅读来提高自己。所以，阅读也能产生对自己有影响的一些积极情绪，从而摆脱消极的产生。
3、学会转移。在生活中，我们可能会认为一些事的发生已经非常非常糟糕了，这个时候大家就会产生放弃的心理，从而产生消极的情绪也是预料之中了。所以我们面对挫折的时候，要往好的方面想，想想这份挫折也同时给了我们什么好处。
4、认识自己的缺点。我们生活中，可能会觉得一些自己在某些地方不如别人，就直接得出结论：我不如别人？消极也就是这么来的。我们一定要充分认识自己的缺点，要知道人无完人，我们在这方面比不上比人，不代表在其他方面不如别人，找到自己的优点就行。
5、不要对自己要求过高。生活中，我们也有可能是因为对自己要求太多了。想要自己在很多方面都要做的好，当我们做得不好的时候，可能就会产生消极的因素了，所以要不要对自己要求太多。
6、乐观交际。我们在生活中，一定要和那些乐观的人多待在一起，久而久之，我们也会被他们的乐观精神所影响的，也会变得乐观许多。
