怎样来预防疝气

1、良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。

2、不要抽烟:因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。

3、作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。

4、维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。

5、运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。