1、生气是一种活力更是生命力和生机，也是一种不合心意的发泄表达。高能量情绪可以帮我们对事物和事情做出反应和采取措施，更能让我们克服不愉快的事事非非和困难，因此生气是一种勇气，只有鼓起勇气才能面对成功。
2、恐惧是一种提高我们神经系统的灵敏度，并且能提高我们的意识。也可以帮我们面对潜在问题做出警觉性的提高，更可让我们获得不到的信息，让我们快速做出反应和逃脱。
3、内疚是一种与评估事事非非对错的情绪，内疚可以限制我们行为选择范围，当我们明白这些道理，我们就可用富有性评估方法取而代之内疚。
4、后悔是一种沉思的反应，更能从中获得智慧，从而可以让我们更好的去珍惜我们拥有的一切。后悔更可以让我们在此找出更好的做法，而且更能让我们明白内心观的价值。
5、忧虑能让我们把主意力集中在一件就要发生，但后果令我们担心的事情上，让我们把放出去的精力变成一种兴奋，为我们提供把事情做好准备的能量。
6、有时候，当我们感觉到有一种负面情绪时，我们的意识就会放出警告，让我们对这些情绪做出评估。既然问题不在情绪之上，就要看我们如何运用情绪上的空间和它的能量，如果你在情绪上无能为力，那情绪就会站在上风，它将控制着你的行会和意志。
