1、登录QQ账号，在QQ主面板底部，有个喇叭状按钮，点击喇叭状按钮，这是消息管理器按钮，点击它可以打开消息管理器，从消息记录中可以找到过往QQ群的蛛丝马迹。
2、单击系统消息。就可以看到全部加入过的QQ群的系统消息，当然也包括退出的群的系统消息。
3、点击群系统消息，你成功地加入了什么群，当时就有消息提示，还保存在里头。
4、找到删除过得QQ群的消息，单击它就能出现群的详细信息页面。
5、在QQ群详细情况页面里，有群号、群简介、群成员数量等相关消息。点击申请加群按钮，可以重新加入该群。
6、按照规定填写相关信息，点击下一步，直至完成。这样就可以找回和加入退出的群了。
