1、桑葚含种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝婚桔翟稍卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、蟠滏嫦凼促进新陈代谢等功能。功效主要是养生保健和美容护颜。注意：1.桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气 过大，引起腹痛。 2.熬桑葚时千万不要用铁器，桑葚会分解酸性物质，跟铁性的东西会产生化学反应而导致的中毒!千万切记喔！
3、黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品呦。
5、山楂有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，防癌、抗癌、强心、降血脂、降血压、治疗痛经、月经不调。注意：孕妇害喜千万别吃山楂！孕妇早期妊娠反应，喜欢选择味道酸的水果，但千万不要选择山楂，因为山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产！产后服用可促进子宫复原。
