1、大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶。接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面
2、香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的瘦腿效果
3、通过香蕉的食用，会让减肥者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量
4、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值
5、主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效
6、由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用
7、不要使用奶昔来代谢正餐,健康的减肥是保证饮食的合理,营养的均衡的
