女生130减到120怎么减肥

1、坚持运动。一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，选择适合自己的运动方式很重要，如：跑步、游泳等

2、多吃水果。很多水果含有大量维生素，对于减肥很有用处

3、多吃蔬菜。蔬菜的维生素高，而且热量低

4、不吃高热量零食。比如奶茶、薯片等，这些吃多无益，还会长胖

5、少食，不是不吃，每顿饭最多吃8成饱就行

6、一定要坚持，不要因为短时间内没见效而放弃，坚持一定的时间才有明显的效果，不出几个月一定可以从130斤减到120斤