1、缺钙抽筋要知道，随着年龄的增长，人体钙流失逐渐加快，不注意保养，容易出现手脚抽筋、腰背疼痛等情况，严重缺钙还会导致骨质疏松症，甚至造成骨折风险，危害生命健康。但对多数中老年人而言，缺钙是引起手抽筋的主要原因。
2、劳累抽筋为什么会抽筋，手抽筋的原因有哪些？要知道引起手抽筋的原因有很多，如：受凉、药物副作用、过度劳累等都会引起手抽筋。中老年人还可以通过饮食补充，平时多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾、藜麦等来辅助补钙；还可以适当运动，多晒太阳，太阳中的紫外线能帮助人体合成维生素D，从而更好的促进钙吸收。
3、受凉抽筋不仅仅是老年人抽筋会是因为受凉抽筋，夏天来临了，很多年轻人在空调房间里面待久了之后也会出现肌肉痉挛的情况出现，这就是因为人体的体温与外界体温存在较大差异的时候，神经做出的反应，因此要避免抽筋的话，要注意保暖，特别是腿部的保暖。
