1、每天练习骑行。
如果你想变得专业，平均每天要训练两小时，每周六天。室外天气太冷的时候，就在健身房或家里的静态自行车上练习。
2、体力训练。
每次60分钟，每周几次，以加强肌肉，特别是腿部肌肉和核心肌群。你需要保持良好的身体素质。
3、正确饮食。
你需要正确饮食以提高身体素质，应对运动挑战。多吃水果和蔬菜，还有碳水化合物和蛋白质。
4、增强耐力。
专业骑手在到达比赛终点前，就算体力透支，也得撑到最后。所以要提高耐力，应对各种情况的发生。
5、结伴骑行。
这能激励你提高自己，也有向他人学习的机会。通过网上论坛、当地健身房、娱乐中心寻找骑行俱乐部。
6、请教练帮你提高速度和技能。
好教练能帮你打破时间记录，提高耐力、速度和比赛技巧。有经验的教练还能指导你补充营养和选购装备。
7、选对工作。
全职骑行是无法生存的。骑行设备一般由团队支付，但是骑行车手报酬甚微。你得有一份其他工作。并且你的工作时间必须灵活，以参加骑行训练和比赛。
