生气转移减压法

1、发泄。

有的人用运动的方式，如跑步，打球。有的人玩电脑游戏。但不管用什么方法一定要发泄到疲倦为止。要不然是没效果的。

2、调整

发泄完了后，你可以用你喜欢的方式来调整。推荐大家听音乐。因为音乐是最好的减压药。毫无副作用。

3、假想

可能大家会很奇怪。为什么还要假想。原因是这样的。不是你一次生完气调整好就没事了。关键以后你再生气的话有可能会控制不住。那你假想你生气做出的事情会产生什么严重后果。想的可怕些。让自己感到害怕后就不会轻易冲动干傻事了