平板支撑有什么用

1、第一，有减肥的作用，瘦身减肥，这是很难坚持的事情，也是很多女性的终身追求。

2、第二，锻炼核心肌群，远离下背疼痛。

3、第三，让腰部和腹部以及臀部的线条更加明显和诱人。帮助人体维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

4、第四，增强人体的肌肉。减少给脊部和背部的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。

5、第五，注意不建议45岁以上的人做平板支撑。也不建议患有心血管疾病的人做平板支撑，因为这个平板支撑会对血管造成压力。

6、孕妇不要做平板支撑。避免因为这个动作给胎儿造成危害。