1、夜深无人，是大脑最为放空的时候，也是想的最多的时候，俗称杂念，杂念一起，就会产生诸多幻想，幻影，朦朦胧胧映照在脑海之中，带来诱惑，想要引导着人的坠落。在这里，请跟着我做以下动辑湃形傥作，先静下心，睁开眼看看周围黑暗的世界，明白虚无幻想终究是幻象，它能引诱你，却不能左右你的意志。
2、伸出你藏在被窝之中的手，离开欲望的边缘，轻轻按住自己的太阳穴，一每秒一下的速度轻轻按动。减缓大脑之中的幻觉激素和诱导因子。
3、将自己脑海中的幻觉有意识的将其撕成碎片，抛向远处，也可以直接将其沉入大海，一切全靠想象，想象自己可以克服这些。他们就像是一台超级电脑之中的病毒，删除就好。
4、深深呼吸，清醒大脑，将自己的注意力全憧钏荭拜部集中到自己的眉心，想象着一朵洁白的花，轻轻飘落在自己的眉心之上，有点沉沉的，有点痒痒的，伴随着一点轻微的压迫感。然后想象着自己脑海中浮现一个麂蔫湍险鎏金小碗，上面落着花，装着小半碗水，轻轻荡起涟漪的水中，有着自己的倒影。切忌不可慌张，这里是自己最为真实的内心深处，看到什么也不必害怕，皆是幻象，一切虚幻犹如空明。
5、到了这一步，就安安静静的看着自己的内心，一切犹如虚空，无所无欲，心灵纯净，见识到最为真实的自己，把一切杂念都尽数抛下，一切犹如新生。
6、到了这里，我想，你应该已经睡着了，一切皆以抛开，杂念无处扎根，明台一片清净，自然无所困扰，祝你睡个好觉。
